सांवले रंग को गोरा कैसे करें?
भारत में लोग गोरी त्वचा के प्रति जुनूनी हैं क्योंकि लंबे समय तक गोरी त्वचा वाले लोग हम पर राज करते थे और इसलिए अब लोगों की मानसिकता है कि गोरी त्वचा वाले लोग किसी न किसी तरह बेहतर होते हैं लेकिन यह सच नहीं है। समाज ने हमें बचपन से यही बताया है। अब यह सोचना हमारी व्यवस्था में है कि गोरे लोग सुंदर और चतुर होते हैं और सांवले या भूरे रंग के लोग किसी न किसी तरह सुन्दर नहीं होते हैं। यह पूरी तरह से असत्य है क्योंकि अमेरिका में गोरे लोग उस भूरे रंग की त्वचा को पाने के लिए समुद्र तटों पर जाते हैं जो हमारे पास पहले से है। हमारी त्वचा के बारे में जो कुछ भी मायने रखता है वह यह है कि यह कितनी साफ है और हम इसे कितना समान टोन बना सकते हैं।
अब बहुत सी चीजें हैं जो हमारे रंग को बेहतर बनाने के लिए की जा सकती हैं, लेकिन अगर आपकी त्वचा सांवली या भूरे रंग की है तो गोरी त्वचा प्राप्त करना संभव नहीं है क्योंकि यह पूरी तरह से हमारे शरीर में हमारे जीन और मेलेनिन पर निर्भर है। लेकिन भारत में कई लड़कियां और लड़के अभी भी खुद से पूछते हैं, "सांवले रंग को गोरा कैसे करें?" तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी त्वचा की बनावट में सुधार कर सकते हैं और आपको वह चमकदार चमक दे सकते हैं ताकि आप एक समान त्वचा टोन प्राप्त कर सकें और इससे आप अपने आत्मविश्वास में अंतर देखेंगे।
1. त्वचा को साफ रखें-
सबसे पहले आपको अपनी त्वचा को साफ रखना है। इसका मतलब है कि आपको प्राकृतिक त्वचा देखभाल के साथ दिन में कम से कम दो बार अपना चेहरा धोना चाहिए। अपना चेहरा धोए बिना न सोएं, अन्यथा सारी गंदगी त्वचा में घुस जाएगी और यह अच्छी नहीं लगेगी।
2. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं-
पानी आपके शरीर के लिए सबसे अच्छी डिटॉक्सिफाइंग चीज है। दिनभर में खूब पानी पिएं। अगर आपको प्यास लग रही है तो पानी पिएं, कोई सोडा या अन्य चीजें नहीं और जब आपको अजीब घंटों में भूख लग रही हो, तब भी पहले पानी और फिर अन्य चीजें पीएं क्योंकि ज्यादातर समय, हम सिर्फ प्यासे होते हैं।
3) प्राकृतिक त्वचा की देखभाल करें-
जब हम त्वचा की देखभाल के बारे में सोचते हैं, तो हम हमेशा रासायनिक फेस वॉश, टोनर, मॉइस्चराइज़र आदि के बारे में सोचते हैं। ये सभी चीजें तब तक काम करती हैं जब तक हम उनका उपयोग नहीं कर लेते। एक बार जब हम उनका उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो हमारी त्वचा और भी खराब हो जाती है क्योंकि ये सभी चीजें रसायनों से भरी होती हैं जो वास्तव में हमारी त्वचा को इसकी जड़ों से नुकसान पहुंचा रही हैं। हमें कुछ ऐसा उपयोग करना चाहिए जो हमारी त्वचा को नुकसान न पहुंचाए, इसे अद्भुत बनाए और अगर हम इसका उपयोग करना बंद कर दें, तो भी हम अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में कोई भारी कमी नहीं देखेंगे। नेर्या का नहाने का पाउडर चेहरे और शरीर दोनों के लिए होता है। यह एक चमत्कार की तरह काम करता है क्योंकि इसमें सब कुछ प्राकृतिक है। आप इसे अपने लिए भी प्राप्त कर सकते हैं।
4) सेहतमंद खाएं-
जो हम अंदर डालते हैं वह बाहर दिखाई देगा, इसलिए सेहतमंद खाएं। पैकेट में जो कुछ भी आता है वह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। हमें हमेशा घर का ताज़ा पका हुआ भोजन खाना चाहिए। अपने आहार में बहुत अधिक मैदा (परिष्कृत गेहूं का आटा) चीनी, सोडा या प्रसंस्कृत पनीर शामिल न करें। यदि आप उनसे पूरी तरह से बच सकते हैं तो आपको उनसे बचना चाहिए क्योंकि वे वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए खराब हैं। फल और सब्जियों का भरपूर सेवन करें।
5) ध्यान-
तनाव उन चीजों में से एक है जिस पर लोग त्वचा की देखभाल की बात करते समय ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन वास्तव में हमारे तनाव को प्रबंधित करना भी हमारे विचार से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। अपने जीवन में किसी भी प्रकार के तनाव को कम करने के लिए नियमित रूप से ध्यान करें और यह भी ध्यान रखें कि तनाव त्वचा और स्वास्थ्य की बहुत सारी समस्याओं का कारण है
6) नियमित रूप से व्यायाम करें-
व्यायाम हमारे शरीर में रक्त प्रवाह को नियंत्रित रखता है। यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है और हमारे सिस्टम में बहुत अधिक रक्त प्रवाह के साथ, हमें चमकती त्वचा मिलती है। नियमित व्यायाम भी हमारे मनोदशा को ऊपर उठाते हुए और हमारी जोड़ों और हड्डियों को मजबूत रखते हुए हमें स्वस्थ रखता है।
7) मन की सकारात्मक स्थिति में रहें-
जो कुछ भी हमारे मन में है वह हमारी त्वचा पर भी है। अगर हम नकारात्मक सोच रहे हैं तो हम नकारात्मक परिणाम आकर्षित करेंगे और अगर हम सकारात्मक सोच रहे हैं तो हम अपने जीवन में सकारात्मक चीजों को आकर्षित करेंगे। इसलिए हमें इस बात का ध्यान रखना होगा कि हम क्या आकर्षित कर रहे हैं। हमेशा अपने जीवन में सकारात्मक चीजों पर ध्यान रखें और सब कुछ ठीक हो जाएगा और आपको वह अद्भुत त्वचा मिलेगी जो आप हमेशा से चाहते थे।
इसलिए अपने आहार और त्वचा की देखभाल को बेहतर रखने से हमारी त्वचा की बनावट और रंग में बहुत बड़ा बदलाव आ सकता है, लेकिन हमेशा ध्यान रखें कि आप जैसी हैं वैसी ही सुंदर हैं। दूसरों को खुश करने के लिए कुछ भी न करें, बल्कि हमेशा अपने लिए करें। मुझे आशा है कि आपको यह लेख पसंद आया होगा। थैंक यू!
